La nutrición es el estudio de cómo los alimentos afectan al cuerpo. Comer una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables proporciona los nutrientes necesarios. El control de las porciones y la limitación de los alimentos procesados y azucarados pueden mejorar la salud en general. Mantenerse hidratado bebiendo agua también es importante. Priorizar una buena nutrición puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mantener la salud en general.
¿Cómo alimentar tu cuerpo antes, durante y después de los entrenamientos? Alimentar tu cuerpo adecuadamente para los entrenamientos es esencial para lograr un rendimiento óptimo, prevenir lesiones y promover la… Leer más »Cómo alimentar adecuadamente tu cuerpo para los entrenamientos