Харчування – це вивчення того, як їжа впливає на організм. Збалансоване харчування, що включає фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та здорові жири, забезпечує необхідні поживні речовини. Контроль порцій і обмеження обробленої та солодкої їжі можуть покращити загальний стан здоров’я. Також важливо підтримувати зволоження, вживаючи воду. Пріоритет правильного харчування може зменшити ризик хронічних захворювань і зберегти здоров’я в цілому.
How to fuel your body before, during, and after workouts? Fueling your body properly for workouts is essential to achieve optimal performance, prevent injuries, and promote muscle recovery. Whether you… Читати далі »How to properly fuel your body for workouts